Необходимые мероприятия для профилактики ИБС

04 июня 2015
Просмотров: 1743

Профилактика ИБС — комплексные мероприятия, которые направлены на то, чтобы предотвратить развитие болезни и возникновение проявлений, указывающих на ее осложнение. Выполнение профилактических мероприятий показано не только людям, столкнувшимся с ишемической болезнью сердца, но и тем, чье здоровье находится в полной норме, но присутствуют факторы, наличие которых повышает риск к ее развитию. Прежде всего регулярное профилактическое посещение врача-кардиолога рекомендуется людям, чей возраст более 40 лет.

Ишемическая сердечная болезнь

В первую очередь лечение пациентов с ишемической болезнью сердца требует полного или частичного исключения факторов, которые возможно изменить: это коррекция рациона, отказ от курения, работа над снижением веса, регулярное выполнение лечебных физических упражнений, не рекомендуется употреблять гормональные противозачаточные препараты и пр. Ряд других факторов требует определенной корректировки, цель которой направлена на то, чтобы снизить уровень холестерина в крови, нормализовать давление и др.

Профилактика ишемической болезни сердца улучшает качество жизни человека. Как известно, следствием неправильного питания, регулярного переедания, малоактивного образа жизни, курения, злоупотребления алкогольных напитков и других вредных привычек является развитие каких-либо патологий. Помимо этого, подобное пренебрежение здоровьем может привести к заболеваниям, склонным приобретать хронический характер. Вторичная или первичная профилактика ИБС не требует выполнения сложных манипуляций со здоровьем, что делает ее доступной каждому человеку.

Нормализуйте свое питание

Нормализация питания при ИБСДанная мера профилактики необходима для того, чтобы снизить уровень холестерина, избавиться от лишних килограммов и, конечно, привести в норму артериальное давление. Профилактика ишемической болезни сердца не требует голодания, вегетарианства и прочих крайностей. Нормализация питания подразумевает установку гармоничного баланса в употребляемых и сжигаемых калориях. Такой контроль над питанием предотвратит накопление лишней жировой ткани.

Прежде всего необходимо ограничить высококалорийную и жирную пищу. Растительные жиры и продукты, а также свежие фрукты и овощи, употребляемые в больших количествах, способствуют выведению из организма излишка холестерина. Поваренную соль рекомендуется потреблять не более 4 г в день, что будет способствовать снижению артериального давления. Увеличьте употребление воды — в течение дня желательно выпивать не меньше 2 л. Желательно, чтобы в вашем рационе было как можно больше злаков, по возможности прошедших минимальную обработку.

Старайтесь больше двигаться, откажитесь от вредных привычек

Физическая активность для профилактики ИБСФизическая активность занимает особое место в профилактике ИБС. Укрепить сердечную мышцу, улучшить общий тонус организма и избавиться от лишних килограммов можно с помощью абсолютно доступных и необременительных физических нагрузок: легких пробежек, ходьбы, плавания, катания на велосипеде, ходьбы на лыжах, выполнения специальных физических упражнений, в том числе и с помощью тренажеров. Повышение физической активности показано всем, даже людям, у которых диагностирована ишемическая болезнь сердца.

Употребление алкогольных напитков следует свести к минимальным количествам, а лучше отказаться от них полностью. Что касается курения, здесь важно понимать, что даже пассивные курильщики попадают в группу риска развития не только ИБС, но и других серьезных заболеваний. Сердечно-сосудистая система является одной из систем организма, которые наиболее всего страдают от никотина. Курение способствует снижению уровня кислорода в крови, провоцирует образование тромбов, атеросклеротических бляшек.

Никотин вызывает повышение давления в сосудах, замедляет и нарушает обмен веществ в организме. За счет смол, которые содержит никотиновый дым, частота сокращений сердечной мышцы начинает превышать положенную норму, а сосуды при этом подвергаются спазмолитическому воздействию. У курящих людей ишемическая болезнь сердца влечет за собой осложнения значительно чаще, чем у пациентов, которые не курят.

Работайте над снижением веса

Работа над снижением веса для профилактики ИБСКак уже было сказано, для снижения веса необходимо правильное сбалансированное питание и увеличение физической активности. Людям с избыточным весом необходимо снижение калорийности пищи.

Кроме того, может потребоваться разработка специальной программы, которой следует придерживаться до достижения определенной нормы в весе.

В случае с сильным ожирением требуется помощь специалиста-диетолога и эндокринолога. Здесь очень важно организовать грамотный подход, разобраться в причинах заболевания.

Принимать самостоятельные меры не рекомендуется, поскольку многие действия могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Стоит заметить, что ожирение достаточно тяжело поддается лечению, но правильный подход и соблюдение всех рекомендаций специалистов поможет не только остановить процесс его развития, но и достичь определенных результатов.

Улучшите психоэмоциональный фон

Осмотр у кардиологаОчень важной частью профилактики ИБС считается приведение психоэмоционального состояния в норму, при этом особую роль играет окружение человека. Постоянно находясь в приветливой доброжелательной обстановке, человек гораздо проще переносит различные стрессовые ситуации и спокойнее реагирует на всевозможные раздражители. У людей с оптимистической жизненной позицией есть значительно больше шансов предотвратить ишемическую болезнь сердца.

При наличии факторов, повышающих риск развития ИБС, очень важно регулярно посещать кардиолога. Благодаря внимательному и грамотному подходу ко всему, что касается вашего здоровья, вы сможете защитить себя от развития серьезных заболеваний. Так, в случае своевременного обнаружения первых проявлений болезни с помощью правильно подобранной схемы лечения специалист сможет полностью предотвратить ее дальнейшее развитие.

Контроль над артериальным давлением

Контроль над артериальным давлениемПри нормальном артериальном давлении проверять его рекомендуется не менее двух раз в год.

Людям с повышенным артериальным давлением необходимо регулярное посещение врача.

Особую важность имеет тщательное соблюдение всех рекомендаций специалиста.

Зачастую таким пациентам назначается курс приема лекарственных препаратов, действие которых направлено на снижение давления.

Контроль над уровнем холестерина и сахара в крови

Для того чтобы не допустить развития ишемической болезни сердца и других серьезных заболеваний, очень важно хотя бы раз в год проходить обследование. При этом необходима сдача анализа крови на уровень холестерина. Людям, у которых его уровень превышает норму, назначается специальная диета, также рассматривается вопрос о корректировке образа жизни пациента. При необходимости специалист может назначить прием лекарственных препаратов.

Особенно необходимо держать уровень сахара под контролем людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто склонен к его развитию. Такие пациенты находятся под постоянным наблюдением у врача-эндокринолога.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ